Présentation

La Pole Dance est un sport très complet, extrêmement technique, qui allie danse et figures acrobatiques et aériennes. Elle apporte une confiance en soi tout en faisant travailler force, gainage, cardio, fluidité et souplesse.

Aucun passé sportif, ni aucune condition ou apparence physique n’est nécessaire pour pratiquer la pole dance. Elle est ouverte à tous et à toutes sans limite d’âge. La force, la souplesse (…), tout s’acquiert avec la pratique et la régularité comme tout autre sport.

Les personnes mineures sont acceptées sous autorisation parentale (accord parental à remplir et faire signer par les parents).

 

Les niveaux:

Il y a plusieurs niveaux en Pole Dance.

Si vous n’avez jamais fait de Pole Dance, vous devez commencer au niveau initiation, quelque soit votre passé sportif.

Déjà pris des cours? N’hésitez pas à consulter notre rubrique « nos cours » pour connaître votre niveau ou à nous contacter si vous avez un doute.

 

Déroulement d’un cours:

Tous les cours de Pole Dance durent 1h30, à l’exception des cours initiation qui durent 1h.

Ils contiennent un échauffement de 15-20min dans lequel on va mouvoir toutes les articulations, travailler le cardio et le renforcement musculaire afin de préparer le corps aux figures prévues au programme.

5min d’étirements sont prévues en fin de cours afin de revenir au calme et de se détendre.