Présentation

La Pole Dance est un sport très complet, extrêmement technique, qui allie danse et figures acrobatiques et aériennes. Elle apporte une confiance en soi tout en faisant travailler force, gainage, cardio, fluidité et souplesse.

Aucun passé sportif, ni aucune condition ou apparence physique n’est nécessaire pour pratiquer la pole dance. Elle est ouverte à tous et à toutes sans limite d’âge. La force, la souplesse (…), tout s’acquiert avec la pratique et la régularité comme tout autre sport.

Les personnes mineures sont acceptées sous autorisation parentale (accord parental à remplir et faire signer par les parents).

 

Les niveaux:

Il y a plusieurs niveaux en Pole Dance.

Si vous n’avez jamais fait de Pole Dance, vous devez commencer au niveau initiation, quelque soit votre passé sportif.

Déjà pris des cours? N’hésitez pas à consulter notre rubrique “nos cours” pour connaître votre niveau ou à nous contacter si vous avez un doute.

 

Déroulement d’un cours:

Tous les cours de Pole Dance durent 1h30, sauf le niveau initiation qui dure 1h.

Ils contiennent un échauffement de 20-25min dans lequel on va mouvoir toutes les articulations, travailler le cardio et le renforcement musculaire afin de préparer le corps aux figures prévues au programme.

5min d’étirements sont prévues en fin de cours afin de revenir au calme et de se détendre.

Cher, Chère Élève,

Pas question cette fois de subir un confinement sans en profiter pour perfectionner ton jeu de jambes et accroître ta Justin’Appeal.
Révolte-toi, lève la jambe en l’air et Justinise-toi !
NOUVEAUTE : Le studio Justine te propose des cours en ligne dispensés par tes profs préférés sur l’application ZOOM 🙂
Pour cela, nous avons mis en place un nouveau planning à découvrir en cliquant ici.
Comment faire ? Rien de plus simple ! 
  • Inscris-toi sur Fitogram au cours que tu souhaites suivre (onglet “réservations fit”)
  • Connecte-toi 10 min avant l’heure du cours via le lien que tu recevras par mail (20 min avant chaque cours).
  • Les cours seront en live, tu peux les suivre via l’application ZOOM sur ton Smartphone. Conseil de bitch : la connexion via un PC est plus agréable et confortable.
  • Tu n’as plus qu’à sortir ta meilleure tenue de Justin’itch et à suivre le cours !

 Tarif exceptionnel et spécial confinement : 12 € le cours à régler sur Fitogram.
Annulations: 24h à l’avance.

Comme tu t’en doutes, l’école restera physiquement fermée jusqu’à nouvel ordre.
Les prélèvements des abonnements, les cartes en cours ainsi que les validités de ces-dernières, seront suspendus et décalés le temps du confinement.
Hâte de tous-tes vous retrouver en ligne 
Justine.