Pour tous les cours:

Les bijoux et piercings, quels qu’ils soient, sont strictement interdits pour des raisons de sécurité. Cela pourrait vous blesser, blesser les élèves et les professeurs, ou abîmer le matériel.

Il ne faut pas mettre d’huile ou de crème sur le corps avant le cours, ou le matin-même si vous la gardez bien, par sécurité, auquel cas vous risqueriez de glisser sur la barre ou de rendre celle-ci glissante pour les autres élèves qui passeront après vous.

Prévoyez votre bouteille d’eau.

Le masque est obligatoire lors de votre arrivée et pour tout déplacement dans le studio, mais vous pourrez l’enlever lors de votre pratique sportive si vous le souhaitez.
Essayez d’arriver tant que possible en tenue de sport ou sous vos vêtements. Prévoyez un grand sac pour y mettre toutes vos affaires (sac à main et chaussures compris). Il est conseillé de ce fait de venir avec le minimum d’affaires. Si vous venez en voiture, laissez un maximum d’effets personnels dans votre voiture.
Il est obligatoire d’avoir votre propre tapis d’échauffement (le minimum pour un tapis chez décathlon est de 2€50). Aucun tapis ne sera prêté si vous oubliez le vôtre, même avec une serviette.
Vous devez avoir 1 chiffon pour nettoyer votre pole et 1 petite serviette personnelle pour vous essuyez les mains lorsque vous vous les laverez au lavabo. Si vous avez pour habitude besoin d’une serviette supplémentaire pour vous essuyez les parties du corps si vous transpirez, vous devez prendre une 3ème serviette. Pour des raisons d’hygiène vous devez avoir 3 serviettes différentes pour les 3 actions.

 

Pole dance:

Pour les échauffements de tous les cours, quel que soit le niveau, il faut un legging ou un jogging et des chaussettes. Il est déconseillé de se mettre directement en short et pieds nus car vous ne pourrez pas glisser au sol lors des étirements. De plus, cela permet de garder le corps au chaud et d’éviter les blessures.

Une fois l’échauffement terminé, il faut un short court et une brassière, car il est nécessaire d’avoir la peau nue afin de bien adhérer à la barre.

Pieds nus.

Tapis obligatoire.

 

Contorsion:

Il est conseillé de rester en jogging ou legging et chaussettes notamment pour la souplesse des jambes car cela permet de glisser au maximum de votre souplesse pour les écarts. Cela permet également de garder le corps au chaud et d’éviter les blessures.

Vous pouvez prendre des genouillères si vous êtes sensibles des genoux.

Tapis obligatoire.

 

Exotic Russian Style:

Vous pouvez choisir la tenue de votre choix, c’est le cours où vous pouvez vous mettre en valeur et mettre une tenue sexy. Ou legging ou short et brassière.

Les genouillères sont indispensables car les chorées contiennent des mouvements où les genoux frottent au sol.

Les chorées nécessitent des talons à plateforme de type “pleasers”, les bottines sont l’idéal et conseillées.

Vous pouvez danser en chaussettes, mais le rendement ne sera pas le même et cela peut être douloureux.

Pour votre 1er cours, vous pouvez être en chaussettes.

Pas besoin de tapis.

 

Exotic Old School:

Ce sont les mêmes recommandations que pour l’Exotic Russian Style mais les pleasers ouvertes peuvent être portées; à l’inverse de l’Exotic Russian Style où les bottines fermées sont conseillées.

Les genouillères sont toujours conseillées si vous êtes sensibles, mais pas indispensables.

La tenue de votre choix, le sexy est attendu, c’est le cours où vous pouvez vous mettre en valeur et c’est le thème du cours.

Tapis obligatoire.

 

Sexy Fit:

Tenue de votre choix, le sexy est évidemment bienvenu étant donné que c’est le nom du cours.

Genouillères.

Tapis.

Tu peux venir avec tes pleasers, ou talons classiques si tu n’en as pas.

 

Twerk:

Tenue de votre choix dans laquelle vous êtes à l’aise et où on peut voir vos fesses!

Genouillères et baskets propres obligatoires.

Tapis obligatoires.